เคี้ยว มันๆ แบบมี สุขภาพ กับเมล็ดฟักทอง

เคี้ยว มันๆ แบบมี สุขภาพ กับเมล็ดฟักทอง ผู้ชายหลายคนเมื่อตอนอายุมากก็คงจะเจอปัญหาต่อมลูกหมากโต ทำให้ปัสสาวะลำบาก น้ำมันเมล็ดฟักทองนับเป็นทางเลือกหนึ่งที่มีการศึกษาสำหรับรักษาภาวะนี้

เราอาจจะคุ้นเคยกับการกินผลฟักทอง ที่นำมาใช้ในการปรุงเป็นอาหารคาว หรือขนมมากกว่า

จึงคิดว่าผลฟักทองต่างหาก ที่จะทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์อย่างแท้จริง

แต่ในส่วนเมล็ดฟักทองเองนั้น ก็มีอะไรดีๆ ไม่แพ้กันเลยทีเดียว
จากสารอาหารต่างๆ เช่น วิตามิน A โปรตีน สังกะสี ฟอสฟอรัส แคลเซียม และใยอาหาร เป็นต้น

ประโยชน์และสรรพคุณของเมล็ดฟักทอง

สำหรับผู้ที่อยากจะลดความอ้วน หรือลดน้ำหนัก
เมล็ดฟักทองถือเป็นอีกหนึ่งตัวช่วยที่ดี เพราะมีใยอาหารสูง ทำให้รู้สึกอิ่มได้เร็ว และเพิ่มกากใยในทางเดินอาหาร อีกทั้งยังมีแคลอรี่น้อย แถมยังมีไขมันที่ดีต่อสุขภาพอีกด้วย

อย่างไรก็ตาม ก็ไม่ควรกินในปริมาณที่มากจนเกินไป เพราะอาจจะทำให้เกิดอาการท้องอืดได้

อีกทั้งอาหารทุกชนิด แม้ว่าจะเป็นอาหารที่สามารถช่วยในเรื่องลดความอ้วนได้ (มีพลังงานน้อย) แต่การกินในปริมาณมากๆ ก็ทำให้ได้รับพลังงานโดยรวมมากเกินไป และอาจส่งผลให้น้ำหนักขึ้นได้เช่นกัน เพราะฉะนั้น กินแต่พอดีดีกว่านะคะ

ช่วยป้องกันโรคเกี่ยวกับระบบหลอดเลือด
ในเมล็ดฟักทองมีกรดไขมันชนิดที่ไม่อิ่มตัว จึงมีคุณสมบัติที่ช่วยในการขับไขมัน หรือลดไขมันที่อยู่ในเส้นเลือด ทำให้ลดโอกาสในการเกิดเป็นเส้นเลือดอุดตันได้

ช่วยป้องกันนิ่วในกระเพาะปัสสาวะ
เมล็ดฟักทองมีฤทธิ์ยับยั้งการสะสม หรือการก่อตัวของนิ่วในกระเพาะปัสสาวะได้ ดังนั้น คนที่กินเมล็ดฟักทองเป็นประจำอย่างต่อเนื่อง ก็จะมีความเสี่ยงของการเป็นนิ่วกระเพาะปัสสาวะลดน้อยลง อย่างมีนัยยะสำคัญ

สำหรับคุณผู้ชาย
การกินเมล็ดฟักทองเป็นประจำ สม่ำเสมอ จะช่วยลดอัตราความเสี่ยง ต่อการเป็นหมันให้น้อยลง และยังช่วยบรรเทาอาการของโรคต่อมลูกหมากโตได้อีกด้วย

มีฤทธิ์ในการช่วยกำจัดพยาธิบางชนิดได้
โดยเฉพาะพยาธิตัวตืด การกินเมล็ดฟักทอง จะสามารถกำจัดพยาธิตัวตืดออกจากร่างกายได้ถึง 75%

ซึ่งรับว่าเป็นทางเลือกที่ดีทางเลือกหนึ่ง สำหรับผู้ที่กินยาถ่ายพยาธิ แล้วเกิดผลข้างเคียงไม่พึงประสงค์ (เช่น เกิดโรคลมชัก เป็นต้น)

ช่วยเรื่องระบบปัสสาวะที่ผิดปกติ
สำหรับใครที่มีปัญหาเรื่องปัสสาวะบ่อย เพราะกระเพาะปัสสาวะบีบตัวไว การกินเมล็ดฟักทองเป็นประจำ ก็จะช่วยบรรเทาอาการนี้ให้ดีขึ้นได้

ช่วยแก้ปัญหาผมร่วง
โดยเฉพาะในคุณผู้ชาย การกินเมล็ดฟักทองเป็นประจำ จะช่วยให้ผมที่หลุดร่วง งอกขึ้นมาใหม่ได้เร็วขึ้น ทำให้ผมหนาขึ้นได้

ลดไตรกลีเซอไรด์ และไขมันในเลือด
การกินเมล็ดฟักทองเป็นประจำ สามารถช่วยลดไขมันไม่ดี ที่ทำให้เกิดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคต่างๆมากมาย เช่น หัวใจขาดเลือด โรคหลอดเลือด อัมพาต อัมพฤกษ์ ตับอ่อนอักเสบ หรือกระทั่งมะเร็งเต้านมในคุณผู้หญิงด้วย

ดังนั้น หากใครที่กำลังมองหาของว่าง

หรือของกินเล่นระหว่างวัน แทนที่จะเลือกซื้อขนมที่มีแต่ไขมัน หรือน้ำตาลเป็นหลัก

ซึ่งมีประโยชน์น้อยมากๆ แล้ว แถมการกินมากเกินไป ยังเกิดผลเสียกับร่างกายอีกด้วย

ก็ให้ลองเปลี่ยนมาเป็นการซื้อเมล็ดฟักทองมากินแทน ซึ่งถือได้ว่ามีราคาถูก

หากเทียบกับสรรพคุณ หรือประโยชน์ที่ได้รับกับร่างกาย ก็ต้องบอกว่าคุ้มเกินคุ้มเลยทีเดียวค่ะ

อย่างไรก็ตาม ถึงเมล็ดฟักทองจะมีคุณประโยชน์มากมาย แต่ก็ควรกินอย่างพอเหมาะ

ไม่ควรกินมากเกินไป เพราะเห็นว่าเป็นของดี โดยเฉพาะในสตรีมีครรภ์ หรือกำลังให้นมบุตร ควรระวังเรื่องปริมาณในการกินด้วย